Cu ce sa inlocuiesti cura de slabire pentru a te simti si a arata bine?

Vine vara, incep sa vad pe strada tot mai multe fustite si pantaloni scurti si ma gandesc la toate fetele si femeile care in aceasta perioada incep curele de slabire.

Am incercat si eu diferite cure de slabire dar pe perioade foarte scurte… pentru ca nu cred in ele chiar daca pe termen scurt mi-au adus rezultatele asteptate. Stiti de ce? Pentru ca in perioadele de cura de slabire aveam cele mai mari pofte. Pur si simplu ravneam dupa mancarea ce imi era “interzisa”.

In timpul perioadelor scurte de cura de slabire ma simteam ca un vulcan – ma cantaream foarte des, ma bucuram cand vedeam cum scad kilogramele, ma minteam pe mine cand mancam o bucatica de ciocolata ca nu se depune… totul era o cursa si nu ajungeam sa ma bucur cu adevarat de gustul mancarii, de corpul meu. Practic, in loc sa fiu propriul meu aliat… ma pedepseam pe mine insami pentru ca nu imi placea cum arat, nu ma iubeam.

In ultimul an insa am inceput sa-mi schimb perspectiva asupra corpului meu… Am inceput sa-l percep ca unul din bunurile mele cele mai de pret, de care ar fi bine sa am mare grija daca vreau sa ma “slujeasca” foarte bine.

Ce inseamna pentru mine sa am grija de corpul meu?

Sa-l hranesc sanatos tot timpul. Chiar daca nu doresc sa slabesc, nu il pot hrani cu cascaval pane, snitel, carnati prajiti, prajituri ieftine cu creme grele sau alte alimente care nu fac decat sa umple stomacul si sa-ti faca mult rau. O data ce mi-am dat seama cat de important este corpul meu pentru mine si de ce are nevoie pentru a fi sanatos, am inceput sa consider alimentele mentionate mai sus ca fiind foarte gretoase.

Insist pe hrana sanatoasa TOT TIMPUL pentru ca multa lume considera ca daca mananca slab si sanatos 6 zile pe saptamana, a 7-a poate consuma orice, pentru a-si satisface toate poftele. Cand tineam cura abia asteptam sa vina ziua cand pot consuma toate dulciurile pe care mi le interziceam in rest.

Vi se pare armonios un astfel de comportament pentru corp? Mie mi se pare ca ne inselam si ne pedepsim sistematic 😀

Exista foarte multa literatura despre mancarea sanatoasa, despre ce ar trebui sa consumam si ce nu. Dar nu facem nimic pana nu ne schimbam perspectiva asupra trupului nostru – sa constientizam ca el ne sustine in tot ce facem si peste tot… atat timp cat il ingrijim si i oferim tot ce are nevoie pentru a ne sluji.

Sa-l misc tot timpul. Merg pe jos mult, urc scarile zilnic, stau in picioare in autobus, dupa ce mananc imi gasesc activitati prin casa, dansez pe scaun la birou. Pe langa activitatile zilnice, imi place sa-mi tonific corpul cu yoga si dans.

Sa-l relaxez zilnic. Asa cum imi place sa ma misc tot timpul, imi place sa ma si relaxez. Dorm 7-8 ore pe noapte, meditez zilnic, uneori fac training autogen (www.la-psiholog.ro/info/training-autogen) si ador masajul de relaxare saptamanal.

Sa-l ajut cu suplimente cand este cazul. Corpul are capacitatea de a se regenera si de a functiona foarte bine fara interventia noastra, atata timp cat hrana pe care i-o oferim este de cea mai buna calitate. Cu toate ca saptamanal cosul meu de cumparaturi este plin de fructe si legume, ca sunt vegetariana si ca sunt atenta la alimentatie, apelez la suplimente alimentare naturale cand simt nevoia unui boost de energie sau cand simt ca sistemul meu imunitar are nevoie de aliati in plus 🙂 Mai mult, dupa fiecare masa consum fenicul, care ajuta la digestie.

Mai sunt multe modalitati prin care imi ajut si sustin corpul sa ma ajute la randul lui in tot ceea ce fac, dar voi vorbi mai in detaliu in alte articole viitoare.

Ceea ce doresc sa subliniez acum este ca inainte de toate este esential sa realizam cat de important este corpul nostru pentru noi, cat de important este sa ne concetram pe sanatatea lui inainte de toate. Frumusetea incepe cu sanatatea. Iar alimentatia sanatoasa si miscarea (tot timpul) il vor face si sanatos si suplu automat. Cred ca sunteti cu toate de acord cu mine cand spun ca merita sa investim bani, timp si energie in a ne simti si a arata bine in corpul nostru.

 

Sursa imagine: http://www.huffingtonpost.com/2014/01/17/aerie-unretouched-ads-photos_n_4618139.html

Leave a reply:

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Site Footer