Sanatate feminina: 5 practici pentru femeia plina de viata

Desi suntem constiente de sanatatea noastra doar atunci cand ne imbolnavim, o data cu maturizarea ajungem sa constientizam efectele pe care traiul nostru le are asupra propriei sanatati. Atunci incepem sa ne schimbam obiceiurile zilnice, sa cautam produse cat mai naturale de intretinere si sa avem cat mai multa grija de corpul nostru.

Iata cateva practici esentiale care fac parte din programul meu zilnic si care ma ajuta sa fiu sanatoasa, fericita si plina de viata.

Curatarea limbii la fiecare periaj

Periajul, de cel putin 2 ori pe zi, trebuie sa dureze circa 2 minute. Cu totii stim asta, insa este esential sa curatam si limba. In orice supermarket veti gasi alaturi de periutele de dinti si spatule pentru curatarea limbii, care sunt foarte usor de utilizat. Se va curata limba atat longitudinal cat si transversal de o pelicula alba plina de bacterii, care difera in culoare si textura in functie de alimentatie. Veti remarca ca respiratia voastra va fi mai proaspata dupa ce este curatata si limba.

Demachierea ochilor si a fetei

Cu produse bio, care pe deasupra si costa putin. Pentru demachierea ochilor puteti folosi ulei de migdale dulci sau avocado, iar ca lotiune tonica puteti pune intr-un recipient cu apa calduta cateva picaturi de ulei esential de TeaTree. Folosirea uleiurilor esentiale pentru curatarea si intretinerea fetei si a ochilor depinde de tenul fiecarei femei, de aceea este bne sa cercetezi putin pe internet care este cel mai potrivit ulei esential pentru tenul tau.

Inviorarea de dimineata fara cafea

Eu am renuntat la cafea deoarece imi dadea stari de ameteala si oboseala la circa o ora sau doua dupa ce obisnuiam sa o beau. Am aflat mai apoi efectele cafelei asupra corpului meu si am ales sa o inlocuiesc cu practici care ma binedispun si imi dau energie pe durata intregii dimineti.

Uneori prefer sa dansez circa 10 minute prin toata casa si sa cant, alteori practic putina Yoga ( imi place mult Salutul Soarelui). Iar cand ajung la serviciu beau o cana de ceai verde. Dar miscarea de dimineata si cele 15 minute de mers pe jos ma ajuta mult pe parcursul intregii zile sa ma trezesc si sa fiu activa fara cafea.

Suplimente nutritive naturale

Este clar ca hrana pe care o consumam nu aduce aportul necesar de nutrienti de care corpul nostru are nevoie pentru a functiona la capacitate normala. Si cand zic capacitate normala ma refer la o zi in care te simti plina de energie pana la ora somnului.

O zi cu multe activitati inclusiv dupa programul de munca, in care sa ma simt plina de viata ma ajuta sa ma bucur de orice moment. O viata in care sa nu astept weekendul de lunea si sa ma ocup de activitati personale, care ma pasioneaza. De aceea apelez la plante precum Ginseng, Macca, Vitamine naturale sau ka polen pentru a ma sustine intr-o zi normala.

 Snack-uri sanatoase si delicioase

Nu stiu cum sunteti voi, dar mie la 2-3 ore dupa masa principala mi se face foame. Am reusit sa inlocuiesc covrigii si produsele de patiserie cu ceva la fel de delicios. Cand am pofta de dulce, mananc fructe uscate care reusesc sa-mi satisfaca pofta de dulce iar cand mi-e pofta de un snack sarat, iau amestec de alune sau saratele cu faina integrala. Sunt foarte satioase, gustoase si ma ajuta sa nu ma simt vinovata atunci cand le savurez 🙂

Tu ai vreo practica zilnica ce te binedispune?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *